プログラム参加者の方へお肌　マッサージの仕方

★マッサージ のポイント
リンパはお肌の表面近くを流れているので、強い力は必要ありません。マッサージ はやさしく、ゆっくり行ってくださいね。
マッサージの力が強すぎると、お肌に良くありませんので注意してください。
マッサージ を行う際のもう一つの大きなポイントは『リンパの流れに逆らわない』こと。
リンパというのはリンパ節で合流し、心臓へと流れます。リンパマッサージ では、末梢から心臓へと向かう、このリンパ液の一定の流れに逆らわないようにすることが重要なんです。
★マッサージの仕方
?洗顔後、またはお風呂上りに化粧水で肌を整えた後、お気に入りのオイルを 少量手に取り、オイルを顔全体に軽くマッサージするように行き渡らせます。
?左側の鎖骨の上のくぼみ部分を軽くマッサージしながら、揉みほぐします。
?左側の鎖骨の上のくぼみ部分を内側から外側に向かって指でさすります。５回
?耳たぶの後ろのリンパ節のこりを回すようにほぐし、首のリンパ節を矢印に向かって、さすります。５回　-　画像1
?あごの先端から耳に向かって頬を引き上げ、耳の下のリンパ節を通って首のリンパ節に通します。５回　-　画像1
?頬の内側から外に向かって、耳の下のリンパ節を通って首のリンパ節に通します。３回　-　画像2
?頬（?より上の頬）の内側から外に向かって、耳の下のリンパ節を通って首のリンパ節に通します。３回　-　画像2

?目の下を外側から内側に向かってやさしくプッシュ。目の上は内側から外側に流し、こめかみで止まり軽くプッシュしたあと耳の下のリンパ節を通って首のリンパ節に通します。３回　画像-3

?額を上に引き上げこめかみに向かってなぞる。
こめかみを軽くプッシュしたあと耳の下のリンパ節を通って首のリンパ節に通します。３回　画像　-　4




 
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　画像2　?.?

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