2010年01月07日 22:17
プログラム参加のみなさん今晩 は
プログラム担当のみやらです
1月1日は満月で、身体がぱんぱんでした～
という方・・そろそろ 身体が余計なものを排出！！し初めて
疲れ気味という感じになっていませんか
それは、心配には及びませんぞ
悪い物・・ではなく 余計なものを出し始めて、体が反応している証拠なんですから。
これからは、食事や水分摂取の仕方にもちょっと
気をつけてあげましょうね。
例えば・・・野菜たっぷりのスープを採ってみたり
ビタミンCたっぷりのジュースを手作りしてみたり・・・
面倒だわ！！と思わずに、「大事なあなたの身体」ですから
貴方が優しくしてあげましょうね。
レシピ
ブルベリー＆にんじん＆オレンジジュース
ブルーベリー ５０ｇ
にんじん ３０ｇ
オレンジジュース150㏄
レモン汁 小さじ1
はちみつ 小さじ1 これらの材料をミキサーにかける
＊ミキサーがなければ、すり棒ですいて ガーゼで濾したりしてもいいですよ。
でも、せっかくですから果肉もそのまま、食べちゃいましょう。