29日間プログラム

 
　　　プログラムご参加のみなさま、経過は順調でしょうか？
　　　　　今日のマッサージは「足のむくみ」を取る　ツボ　のご紹介です。


　　　　いんりょう腺というツボを優しく　指で押しましょう。
　　　　　　膝下のすねの内側です。
　　　　　　
　　　　　　　ツボ押しのポイント
　　　　　　息を吐きながら押し、息を吸うときに力をゆるめます
　　　　　　これを７〜８回繰り返し、左右の足を丁寧に行ってくださいね。

　　　　　　また、足首から膝、大腿へ　末梢から中枢へ向かって
　　　　　　
　　　　　　優しく、てのひらで包むようにさする程度にマッサージしてくださいね。

　　　　　　マッサージオイルは、ハーブオイル等　お好きなものをお使い下さい。
　　　　　　
　　　　　　けれども、妊婦さん、心臓が悪い方は、使用する際には、
　　　　　　注意書きをよく読んで使用下さいね。
　　　　　　効果のほどには個人差がありますので、少量で効果のある方など
　　　　　　刺激を強く感じる方もいます。


　　　　　　むくんでから・・というより毎日、続ける事で、日常から
　　　　　　
　　　　　　むくみを予防しますから、お試しあれ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

   　　


　　　　　マッサージするときは、あなた自身を大切に扱うように
　　　　　　　思い切って　「私はきれい」といってみましょう。

　　　　　皆様に追加ご案内です
　　　　　　　郵送資料の曼荼羅・絵ハガキはテーマの中で使用するものですから
　　　　　　　テーマが贈られる日まで、お待ちくださいね。