29日間プログラム

　　プログラム参加のみなさん今晩　は
　　　　
　　　　　プログラム担当のみやらです
　
　　　　1月1日は満月で、身体がぱんぱんでした～
　　　　という方・・そろそろ　身体が余計なものを排出！！し初めて
　　　　疲れ気味という感じになっていませんか

　　　　それは、心配には及びませんぞ

　　　　悪い物・・ではなく　余計なものを出し始めて、体が反応している証拠なんですから。

　　　　これからは、食事や水分摂取の仕方にもちょっと

　　　　気をつけてあげましょうね。


　　　　例えば・・・野菜たっぷりのスープを採ってみたり
　　　　ビタミンCたっぷりのジュースを手作りしてみたり・・・

　　　　面倒だわ！！と思わずに、「大事なあなたの身体」ですから

　　　　貴方が優しくしてあげましょうね。
　　　
　
　　レシピ
　　　　
　　ブルベリー＆にんじん＆オレンジジュース
　　　ブルーベリー　　５０ｇ
　　　にんじん　　　　３０ｇ
　　　オレンジジュース150㏄
　　　レモン汁　　小さじ1
　　　はちみつ　　小さじ1　　これらの材料をミキサーにかける
　　　　　＊ミキサーがなければ、すり棒ですいて　ガーゼで濾したりしてもいいですよ。
　　　　　でも、せっかくですから果肉もそのまま、食べちゃいましょう。