29日間プログラム

おはようございます

今朝は、お出かけだったので慌ただしく
メールもろくに読まず、ストレッチという文字だけみて、あー今は、忙しいから帰ってから(^_^ゞと
家を飛び出しましたが、駅まで急ぐなか、
あれ？今から、行く先でストレッチするんだ(@_@)と思い出しました!?

今日の10時から、夜まで、タイ古式マッサージの学校の生徒さんのレシーバーになる日だったんです〜

なんてタイムリーなお題なんでしょう(^-^)b
ストレッチと深呼吸
いっぱいできそうです(*^-')b

昨日の夕方くらいから、なんか眠たいというか…(Θ_Θ)
ぼーっとしてて、夜も横になっては落ち着いて寝れなくて、布団の上に座ったまま寝てみたり、朝起きづらくて今もまた頭がぼーっとしている感じです！

日中は自分的にはやりたいことができて、充実というか楽しいことばかりなのに、なぜだろうと模索中です！

今日のテーマのストレッチをして、スッキリできたらいいなと思っています！

izumiさん
以前、金城先生から聞いたお話ですが、
寝ることで人は、色々な物を整理整頓したり、リセットしているようです。
自分らしくできていない人は、睡眠時間が長くなるようです。
と、言うことは、やっぱり！
izumiさんは、充実している、自分らしい時間をすごしているのですね。
今の状態が、普通なのでしょうね。
ちなみに私は、眠れない時は、無理に寝ません。好きな本を読んだり、夜空を眺めたり、布団の中で横になったまま、考えていることをそのまま考え続けます。
気がつけば、寝ています。
皆様、書き込みありがとう。
私の世界も広がり豊かです！

koboriさんありがとうございます。今まで、寝れないというか、寝つきがよくないのは、あまりいいことではないと思っていましたが、そうでもないのですね！自分は、色んな物事において、いつもと違うとすぐにマイナスに考えてしまう傾向があるみたいです。新たな発見です。

最近意識して、ストレッチをすることがあまりなかったのですが、ストレッチをしてみると、意外にも自分の身体が全体的に収縮していたことに気づきました。首や肩や特に背中が開放的で、荷物を降ろした時と同じくらい楽になりました。寒い季節で縮こまっていたと思っていましたが、逆にストレッチで伸びた身体のほうがぽかぽか温かいことに気づき、自分で血流も悪くしていたことにびっくりです。身体だけでなく、気持ち的にもホッとして、すっきりしました。

今日は、朝から家族総出で
大掃除でしたー。
窓カラスを全部外して、洗ったり
冷蔵庫の裏と細かいところも隅々。
お風呂は天井まで真っ白にしたし。
壁はまた、白のクロス張りなので
歯ブラシで、こすったりして
指が、つりそうでしたー、
今から、ストレッチしまーす。